Receita de Muesly

20 fevereiro 2018

Receita de Muesly

Ingredientes:

• 200 gramas de aveia triturada
• 2 maças Fuji
• ½ mamão formosa
• 6 bananas caturra
• 8 morangos
• ameixa seca
• 90 gramas de uvas passas
• 2 colheres de sopa de chia
• leite de coco ou Frapê de coco (aproximadamente 700 ml)
• mel, melado ou açúcar demerara para adoçar (se necessário)

Modo de preparo:

Em uma tigela colocar a aveia triturada e acrescentar o leite de coco, a chia, as uvas passas. Picar as frutas e a ameixa em quadrados pequenos e acrescentar. Por último se necessário adoçar com mel ou açúcar. Colocar na geladeira por cerca de uma hora e servir. Caso esteja muito firme no momento de servir acrescentar mais um pouco de leite.

Obs: Você pode usar frutas da estação. Outras opções: manga, banana prata, uva fresca… Porém evite frutas ácidas como laranja e abacaxi.

Opcional: Comer com granola ou flocos de milho.

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